Slaap is vaak onderschat als het gaat om gezondheid en prestaties, maar het is een belangrijk onderdeel van ons leven. Lees verder om te ontdekken hoe voldoende slaap kan bijdragen aan een betere gezondheid en betere prestaties.
Leer hoe je efficiënt kunt preppen door je maaltijden te plannen en gezonde keuzes te maken. Bespaar tijd en geld door gebruik te maken van handige hulpmiddelen zoals meal prep bakjes. Laat je niet afschrikken door het idee van preppen en maak het zo flexibel als je wilt!
Testosteron is een belangrijk hormoon voor mannen, en hoewel het natuurlijk afneemt naarmate we ouder worden, zijn er manieren om het op een natuurlijke manier te verhogen. In dit artikel geven we 7 praktische tips om je testosteron op een gezonde manier te verhogen.
Ontdek hoe je op een gezonde manier snel kunt afvallen door aanpassingen aan je levensstijl te maken, zoals het volgen van een gezonde en gebalanceerde voeding en het doen van voldoende oefening.
Intermittent Fasting is een populaire manier om gewicht te verliezen en het risico op chronische ziekten te verminderen. Ontdek hoe het werkt en welke methoden er bestaan om het toe te passen.
Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken, om ons niet weerloos overgeleverd te voelen aan die grote onzichtbare, microscopische vijand die alomtegenwoordig is, in de lucht die we inademen, in elke handdruk, elke kus, elk menselijk contact?
Interessante kijk op het Coronavirus. Wim Hof staat bekend om zijn ademhalingstechnieken en heeft bewezen daarmee zelf je immuunsysteem te kunnen verbeteren.
Je hebt een drukbezet leven, en daardoor geen tijd om vaker dan één keer per week te sporten. Snappen we. Maar word je er fit van?
Deze vraag kun je zelf het beste beantwoorden. Wat vind jij fit? Zichtbare buikspieren? Aan één stuk door 5km rennen? Tien perfecte push-ups doen? Of betekent het simpelweg dat je buik niet over je broekrand hangt?
Neem Vitamine D om je testosteron level en kracht omhoog te gooien
Alphense Boys A1 (JO19-1) speelt woensdagavond in de kwartfinales van de KNVB Beker tegen Ajax A1 (JO19-1). Een zeer unieke prestatie voor een amateurvoetbalclub. En waar de meeste spelers van Ajax al profvoetballer zijn, zitten en werken de spelers van Alphense Boys nog op school.