Oefening 1 Single Leg Swiss Ball Hips Raise Benodigdheden: Exercise Ball, Swiss Bekijk Details 3 Sets 8, 10, 12 Herhalingen 30" Rust
Oefening 2 Battle Rope Squatting Alternating Waves Benodigdheden: Full Gym Bekijk Details 3 Sets 8, 10, 12 Herhalingen 30" Rust
Oefening 4 Plank Jacks / Extended Leg Benodigdheden: Lichaamsgewicht Bekijk Details 3 Sets 8, 10, 12 Herhalingen 30" Rust
Oefening 5 Single-Leg Extended Arm Squats Benodigdheden: Lichaamsgewicht Bekijk Details 3 Sets 8, 10, 12 Herhalingen 30" Rust
Oefening 7 Dumbbell Flat Bench Press Benodigdheden: Bench, Dumbbells Bekijk Details 3 Sets 8, 10, 12 Herhalingen 30" Rust